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Épanouissement professionnel et personnel : des clés pour trouver l’équilibre

Description

On ne gère pas le temps. On se gère soi dans un espace-temps, en fonction de qui nous sommes et de nos objectifs professionnels, personnels, familiaux

Au menu de cette formation de 2 jours : des plats à mitonner en douceur à la recherche d’un meilleur équilibre de vies ! Pour vous guider : 6 métaphores, 5 menus et 30 recettes/outils.

Il vous reviendra de choisir et d’harmoniser les ingrédients. Cuisinerez-vous de l’une à l’autre en fonction de vos objectifs, au gré de vos envies de dégustation ? 

Objectifs pédagogiques 

  • Découvrir et soigner ses 4 virus de la gestion du temps : Mangïte, Durnïte, Nonoïte, Urgentïte
  • Aider à la mise en place d'une organisation personnelle qui apportera durablement et écologiquement un équilibre de vie (mettre ou remettre du sens)
  • Amener chacun·e à être plus à l’écoute de ses besoins et à la satisfaction de ceux-ci
  • Partager des outils concrets et pratiques pour la gestion des émotions négatives qui altèrent le jugement et le processus de décision
  • Outiller à la gestion des priorités et des urgences (grille Eisenhower)
  • Soutenir l'autonomie et la prise de responsabilité pour l’atteinte de ses objectifs
  • Mettre en liens ses connaissances sur les neurosciences

Méthodologie et techniques d'animation

  • Dynamique ludo-pédagogique et digitale. 
  • Jeux-cadres de thiagi permettant de découvrir, d’expérimenter, de partager et de s’approprier les outils et concepts dans le plaisir.
  • Quiz e-learning, auto-évaluation, test de Stroop, technique de libération des émotions (EFT) et processus d'ancrage en programmation neuro-linguistique, cohérence cardiaque, auto-coaching…

Ressources bibliographiques

Lors de la formation, il vous sera possible d'acheter le livre "Équilibrez vos 3 vies : 5 menus - 30 recettes" (environ 25€) 

enlightenedLes frais d'inscription comprennent l'envoi d'un quiz digital en amont de la formation et plusieurs vidéos e-learning

 

Programme

  • Des outils pour fixer le cadre et une boussole pour tenir le cap 
Recette 1 – Les 4 virus de la gestion du temps
Recette 2 – Fixer un objectif PIANOST
Recette 3 – Le stress rend-il stupide ?!
Recette 4 – La boucle d’activité
Recette 5 – Monochrone ou Polychrone ?
Recette 6 – La méthode POMODORO
  • Utiliser les principes des neurosciences pour donner du sens à ses actions
Recette 7 – La boucle de l’émotion
Recette 8 – Les mémoires et l’effet Zeigarnik
Recette 9 – Décider avec son cerveau gauche/droit
Recette 10 – Défragmenter son cerveau
  • Des outils de communication pour piloter ses relations interpersonnelles
Recette 11 – Les 4 positions de vie selon Éric Berne
Recette 12 – Gérer les singes
Recette 13 – Dire non… fixer ses limites
Recette 14 – Quel communicateur êtes-vous ?
Recette 15 – Le principe ACTER pour un boîte mail vide
Recette 16 – Rédiger un objet significatif
  • Des outils pour gérer ses émotions et équilibrer ses états émotionnels
Recette 17 – La roue des émotions du Plutchik
Recette 18 – La courbe du deuil selon Kubler Ross
Recette 19 – Les excuses et les croyances
Recette 20 – La pyramide de Maslow
Recette 21 – Le concept du cerveau dans la main du Dr Siegel
Recette 22 – La cohérence cardiaque
Recette 23 – Techniques psycho-énergétiques (EFT, ancrage PNL)
Recette 24 – Écrire une lettre à ses émotions
  • Des secrets de développement personnel pour tenir la barre sur la durée
Recette 25 – 3 méthodes pour penser autrement
Recette 26 – Commencer à commencer ?
Recette 27 – La matrice Eisenhower
Recette 28 – L’auto-coaching avec le PEA
Recette 29 – Méthode « Retour vers le futur »
Recette 30 – Matrice 105 jours

Orateurs

René Feldmann, coach, formateur et co-auteur

Public cible :

Toute personne à la recherche d’un meilleur équilibre de vie. Infirmiers, cadres infirmiers, infirmiers spécialisés et gestionnaires de MR-MRS.

Date :

Mardi, 14 Mai 2024, Mardi, 21 Mai 2024

Heure :

9h-17h

Adresse :

Avenue Hippocrate 91
BE-1200 Woluwe Saint Lambert

Infos complémentaire :
Vous n'êtes pas encore membre de l'acn et votre institution non plus ? Affiliez-vous à l'acn en amont pour bénéficier du tarif préférentiel !

enlightenedLes frais d'inscription comprennent l'envoi d'un quiz digital en amont de la formation et plusieurs vidéos e-learning

Accueil et sandwich pour la pause-repas.

15 heures de formation continue

Nombre de participants : minimum 8 / maximum 14

yes Après l’enregistrement de votre inscription, vous trouverez dans votre espace personnel, onglet "Mes inscriptions et attestations" un voucher de confirmation (qu'il n'est pas nécessaire d'imprimer). 

Une facture sera ensuite envoyée à votre institution ou sur votre mail. Toute inscription vaut engagement de paiement. BE79 3100 2156 7533 - Communication : n° facture, nom, intitulé de la formation

Conditions d'annulation : remboursement intégral si annulation plus de 30 jours avant la formation. Retenue de 30% (frais administratifs) sur présentation d'un justificatif médical. Remboursement pour moitié si annulation moins de 30 jours et plus de 5 jours avant l’évènement. 

Prix

390,00 € ( Votre prix )
Tarif plein :
390,00 €
Tarif pour participants travaillant dans une institution affiliée :
350,00 €
Tarif pour les membres ACN/étudiants/retraités :
310,00 €